向き、不向きより前向き！

Та унтаж  амрахдаа нойрны эм хэрэглэдэг үү ?
Хэрвээ  ma унтаж  амрахдаа  нойрны эм  хэрглэдэггүй бол энэ нь танд  жинхэнэ амралтыг өгөх болно. Нойр дутуу хонох нь анхаарал төвлөрүүлэлт болон ажлын чадвар буурах зэрэг илт муу уршиг дагалдуулдаг. Шөнө дөл болтол сууж, нойроо хасан ажиллаад амжилтанд хүрнэ гэж хүмүүс    боддог. Гэвч та алдсан нойроо хэзээ ч эргүүлж бүрэн хэмжээгээр авч чадахгүй шд.
Байнга дутуу нойртой явбал цагаан солио туссан юм шиг хий юм үзэгдэж,  сонсогдож эхэлэх бий. Энэ нь таны  бие организм  дутуу нойроо нэхэж  байна гэсэн үг.

Тэгвэл  хэдэн цаг унтах хэрэгтэй  вэ?
Нойр авах хэмжээ нь  насны байдлаас болж  өөр өөр  байдаг. Нярай хүүхдүүд  хоногт 16-20 цаг,  багачууд 10-12 цаг унтаж  амардаг бол насанд хүрэгсэд 6-7 ца...

G                                                  Bm

Дурласан сэтгэл минь дундрахгүй ээ

Am                              D                      G    D

Дуулим хорвоод чамтайгаа л амьдарна аа

C                     D              Bm  Em

Хөөрхөн алаг үртэй болчихоод

C                             G                   D

Хотоор гурвуулаа зугаалах болно оо

      G                                          C

     Хос залуус гэдэг аз жаргалтай

      G                                                       Am

     Хоёулаа бүхнээс дутахгүй ээ хайрт минь

       C                    D        Bm         Em

     Хоёр биенээ гэсэн сэтгэл байхад

       C                 G                  D

     Хорвоод амьдрах жаргалтай

Хайрласан сэтгэл минь хувирахгүй ээ

Хүний орчлонд чамтай...

Уг нь бол сэтгэл баясна гэдэг нэртэй юм байна лээ шүү...

Am                 D        G        Em

Хэрвээ чи надруу харах юм бол

Am            D          G

Миний сэтгэл баясна

G                                Bm                 Em

Алтан хавчаараар хавчсан үсээр чинь

Am                       D             G

Аясын салхи наадан тоглоно

G                              Bm           Em

Ариун дурлалын жаргалыг эдэлж

Am                         D                  G

Амраг чамайгаа санан суух юмдаа

C                            D               Em

Уярам дөлгөөн нүдний чинь харц

C                  D                           G

Ухаараач гэх шиг намайг ширтэнэ

C                            D             Bm/Em

Уярам дөлгөөн нүдний чинь харц

C                  D                 ...

 Em                               Bm

Чин сэтгэлийн үнэн хайраа

 C                                        D

Чинээлэг айлын охинд өгсөн

 Em                          Am

Гэнэн цагаахан сэтгэлээрээ

 Bm                                     Em

Гэртээ нэг удаа түүнийг урьсан

 Em           Bm        

Ай миний хаяг

Am                  B       Em

Рашаантын арван найм

Намхан ширээн дээр зассан тавганд

Намайг тэжээсэн боорцог байсан

Хатуу ч гэсэн сайхан ааруул

Хадгалж хадгалж чамдаа би өгсөн

Дөнгөж сургуульд орсон дүү минь

Дөчийн хувин усаа зөөлөө

Нүглээс айдаг хөгшин ээж минь

Нүүрс үүрээд шөнөөр ирлээ

Одоо чи намайг тоохоо больжээ

Ондоо хөвгүүнд дурлах болжээ

Хөөрхөн алаг нүдний чинь харц

Хөөрхий над дээр тогтохоо больжээ

...

ойрд, мээкээ зүүд их зүүдлэхийн.

хэдэн өдр...

Эсрэг хүйстнээ бодохгүй амьдарч үзэх юмса...

За нэг иймэрхүү л юм шиг байна...Буруу ...

Харанга хамтлагийн хуучны нэгэн дууг ор...

Зарим нэг үгийг нь сонсоод сайн ойлгосо...